سرطان چست؟
چه کاری انجام دهیم که به سرطان مبتلا نشوم ؟
دراین مقاله می خواهم در رابطه با یک موضوع که خیلی ها نسبت به آن ترس دارند. صحبت کنیم، آن هم سرطان است. در جامعه امروزی که علم و صنعت پیشرفت چشمگیری دارد و با توجه به این مسائل و عوامل دیگر از جمله تغذیه های نادرست و غذاهای فست فودی و استرس ها و شیوع این بیماری از انواع مختلف آن پیش از گذشته است.
در این مقاله می خواهم چند راهکار برای پیشگیری از سرطان و چه کنیم که به سرطان مبتلا نشیم با هم صحبت کنیم.
ابتدا چند اصطلاح مهم را یاد بگیریم در مورد موضوع سرطان:
سرطان چست؟
- یک بیماری است که به دلایل مختلف باعث رشد غیر عادی یا غیر طبیعی سلول ها در بدن می شود و باعث بوجود آمدن این بیماری می شود.
تومور چیست؟
- یک توده باید از یافت که سلولهای غیر طبیعی در کنار هم قرار میگیرند، و می توانند بر استخوانها پوست و عدد و اندام ها تاثیر گذارند
بدخیم چیست؟
- در اصل معنی لغوی آن یعنی ؛ خطرناک کشنده مرگ آمر و مهلک و خطرناک
خوش خیم چه ؟
- یعنی بی خطر است.
متاستاز چیست؟
- پیشرفت در بیماری سرطان
- به طور مثال وقتی فرد دچار سرطان سینه می شود به پیشرفت بیماری متاتساز می گویند یعنی اینکه اگر زود متوجه سرطان سینه شود منجر به برداشت توده سرطانی میشود. اما اگر نادیده گرفته شود سرطان سینه سرطان رشد می کند و به قسمت های مختلف بدن از جمله غددلنفاوی زیر بغل سرایت می کند و باعث درگیری اونها می شود.
سرطان چیست؟
- تکثیر بی رویه سلولها می تواند در اثر جهش باشد.
تعریف سرطان:
سرطان یا ancer
بدن بطور طبیعی سلولها را به تعداد و اندازه مناسب برای فعالیت مورد نظر میسازد ولی زمانی که این رشد غیر طبیعی میشود و تعداد و اندازه سلول از حالت طبیعی خارج میشود و تکثیر بی رویه رخ می دهد، در این شرایط است که اتفاقاتی یا اشتباهاتی در بدن رخ داده است و این رشد بی رویه سلولها منجر به سرطان می شود.
عواملی که باعث سرطان می شوند، کدامند؟
۱- نور خورشید :
- ار قرار گرفتن طولانی مدت در زیر نور خورشید خصوصا در اواسط روز(نیمه ظهر) جدا خوداری کنید زیرا نور مستقیم خورشید باعث جهش و تولید سرطان و رشد بی جهت سلولهای سرطانی می شود ، نوع سرطانی که نور خورشید ایجاد می کند شایع است تحت عنوان سرطان پوست میشناسیم. پس توصیه می کنیم هنگام خروج از خانه حتما از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید
مواد غذایی (یا همان عادت های بد غذا خوردن )
- سرطانها به علتهای مختلف بوجود می آیند و با عوامل بسیار زیادی پیشرفت می کنند یکی از آنها که باعث پیشرفت این موضوع می شود عادت های بد غذائی است که ما در زندگی روزمره داریم اما می توانیم با یک برنامه غذایی مناسب از پیشرفت آن جلوگیری می کنیم.
چند نوع ماده غذایی مفید در جلوگیری از پیشرفت سرطان ها:
آنتی اکسیدان یا پاداکسنده ها به انگلیسی Antioxidant:
- آنتی اکسیدان یک اصطلاح کلی است که به هر ترکیبی که توانایی آن را دارد تا با مولکول های ناپایدار به نام رادیکالهای آزاد که به DNA غشای سلولی و سایر قسمت های سلول آسیب میزند مقابله کند.
- برخی از ویتامینها و مواد معدنی از جمله ویتامین E،ویتامین C،و مواد معدنی مثل زینک (روی) مس (کوپر)، سلنیوم به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند.
- میوه هایی سرشار از آنتی اکسیدان
- آلو بخارا
- کشمش
- بلوبری
- – توت فرنگی
- شاه توت
- تمشک
- پرتقال
- گیلاس
- انگور
- آلو
۲-سیگار کشیدن
- در جوامع امروزی متاسفانه با توجه به اینکه افراد کم سن و سال بنا به دلایل مختلف اما برخی غیر قابل قبول روی به سیگار کشیدن آورده اند، با توجه به تحقیقات به عمل آمده هر سیگار حدوداً چندی معادل ۳۰۰۰ نوع ماده سمی دارد که از آن تعداد ۵۰ نوع آن سرطان زا می باشند . طبق تحقیقات انجام شده سیگار ۱۰ نوع سرطان مختلف را باعث می شود که از جمله مهمترین آنها، سرطان ریه، سرطان پوست و غیره می باشد. لذا سعی بر آن داشته باشید تا حتی المقدور از افراد سیگاری دوری کنید به دلیل که افرادی که در معرض دود سیگار نیز هستند آسیب جدی می بینند و حتى طبق تحقیقات بعمل آمده آسیب آنها بیشتر است.
۳- ژنتیک
- یک عامل است که ما هیچ نقشی در آم نداریم و عوامل ژنتیکی که از پدر و مادر به ما به ارث رسیده اند در آن دخالت دارند.
- تنها راهی که می توان این عامل را کنترل کرد معاینات دوره ای و چکاپ آزماش است، بطور مثال ها شیوع سرطان سینه در خانمها بسیار بالاست که می توان با یک معاینه ساده حتی در خانه آن را متوجه شده که اگر در سینه شما توده های غیر طبیعی رویت کردید، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید
- و همچنین سرطان شایع در مردان، سرطان پروستات است که آقایان می توانند از سن ۴۰ سالگی (طبق آخرین تحقیقات از ۴۵ سال به ۴۰ سال کاهشی یافته ) با یک آزمایشی ساده PSA می تواند تشخیصی داده شود. این آزمایش نیاز به ناشتایی ندارد و در هر زمان مراجعه به آزمایشگاه می توانید آن را انجام دهید.
عامل مهم دیگری که هم ما گریبانگیر آن هستیم و هیچ راه فراری نداریم مگر مهاجرت به روستاها و شهرهای کم جمعیت مسله آلودگی هوا است.
۴- آلودگی هوا
- با توجه به پیشرفت جوامع و تولید بیش از حد ماشینها با مدل های مختلف غیر استاندارد و کیفیت بد بنزین این مسئله بیشتر در آلودگی هوا دخیل است. مواد تولید شده از پسماند و دود برخی کارخانه ها و ماشین آلات صنعتی و شهری باعث جهش های ژنی می شود که برخی از آنها منجر به سرطان می شود.
البته راه کارهای نیز وجود دارد که بتوانیم این موضوع آلودگی هوا را کاهش دهیم از جمله :
- استفاده از وسایل نقلیه عمومی
- ماسک
- درختکاری بیشتر در شهر
۵- افزایش سن
- با توجه به اینکه افزایش سن یک پروسه غیر قابل انکار است، بیشتر عامل گرفتار شدن به این بیماری (سرطان) میباشد، که ناگفته نماند این موضوع به سبک زندگی فرد در جوانی و بر می گرد سرطانها در سن بالا (بیشتر از۶۵ سال) معمولاً به درمانها با توجه ضعیف بودن سیستم ایمنی کمتر پاسخ میدهند.
لذا توصیه می کنیم که سبک زندگی خود را در دوران جوانی و میانسالی اصلاح کنید تا دچار این بیماری نشوید.
آیا شیوع سرطان در ایران چشمگیر است؟
- خوشبختانه شیوع سرطان در ایران طبق آمار از هر ۱۰۰ هزار نفر تقریبا ۱۵۰ نفر دچار سرطان می شوند که این آمار آمار کمی است و قابل کنترل است.
چه سرطانهایی بیشتر در ایران شایع است؟
- طبق آخرین آمار بدست آمده از چند استان ( تقریباً ۳۵استان) شیوع سرطان بدین صورت است به ترتیب :
- سرطان دستگاه گوارش
- سرمان پستان
- سرطان ریه و حنجره
- سرطان کلیه
سرطانهای شایع در خانمهای ایرانی
- سرطان پستان (سرطان سینه)
- سرطان پوست
- سرطان معده
- سرطان تیروئید
سرطانهای شایع در مردان ایرانی
- سرطان معده
- سرطان پوست
- سرطانه پروستات
- سرطان روده بزرگ
- سرطان مثانه
آیا مصرف الکل نیز باعث سرطان می شود؟
- جواب بله است. البته افرادی که اعتیاد به الکل دارند یعنی به عنوان افراد دائم الخمر می شناسم، این موضوع بیشتر صدق می کنند، هر چند افرادی که بصورت تفریحی نیز استفاده میکنند در معرض خطر هستند، سرطانهای شایع از طریق الکل مبتلا میشوید، سرطان حنجره ، سرطان معده است.
نتیجه این مقاله در مورد سرطان های شایع
با توجه به اینکه در عصر حاضر همه در شرایط نامطلوبی از نظر سبک زندگی نامناسب هستیم و عادات غذایی بدی داریم تجربه میکنیم لذا می توانید با اصلاح سبک زندگی و تغذیه مناسب می توانیم از مبتلا شدن به سرطانها جلوگیری و پیشگیری کنیم.
همیشه پیشگیری بهتر از درمان است.
